Taller | Ashtanga Yoga para principiantes
Taller | Ashtanga Yoga para principiantes
El Ashtanga es una práctica que conjuga la respiración y el movimiento corporal a través de conjunto de posturas (asanas) organizadas en series y que se van a repetir en cada clase. El ritmo de la respiración organiza el movimiento y la permanencia en cada postura.
Esta repetición permite mejorar la construcción del asana y su sostén en el tiempo, y, por otro lado, nos ayuda a aprender la serie de memoria.
Las asanas en Ashtanga se enfocan en la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la respiración.
Hay dos formas de practicar: Guiadas y Mysore. En las clases guiadas todo el grupo va al mismo ritmo, es decir, se guía la inhalación y la respiración y lo que importa es ir al unísono y no tanto la perfección de la postura. Estas clases suelen ser realizadas por quienes ya saben el orden de las asanas de memoria. En el caso de las clases Mysore la persona que practica lo hace a su ritmo y es un aprendizaje personalizado porque se asiste acorde a la necesidad de quien practica. En todos los casos la práctica se tiene que acomodar a nuestras posibilidades y las posturas se adaptan a lo que podemos hacer.
Cuando ya sabemos el orden de cada movimiento y en qué instancias debemos quedarnos respirando, entonces podemos practicar a solas y sumar nuevas posturas, además de perfeccionar las que ya hacemos.
Como este espacio está pensado sobre todo para personas que están acercándose a la practica de Ashtanga, entonces proponemos 2 clases guiadas al mes y dos mysore para poder acompañar tu proceso a la vez que practicamos al unísono resaltando la importancia de la respiración.
Solo revisaremos posturas de la Primera Serie de Ashtanga.
Necesitas una lona o mat y una toalla de mano o pequeña. Venir con ropa cómoda.
¿Cuándo? Viernes 17 Hrs
Inicio: Marzo.
Lugar: El Archibrazo – Mario Bravo 441
Consultas e inscripciones: 549 11 6521-2263